人的一生有三分之一的時間都是在睡覺，同進食一樣，睡眠是我們的一項基本生理需求，也是我們自我修復(fù)和補充體力的重要方式。

　　當(dāng)我們處在睡眠狀態(tài)中時，我們的大腦和身體會得到休息、休整和恢復(fù)，良好的睡眠對我們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)幫助很大。因此，提高睡眠質(zhì)量，也就成了人們更好地工作和生活的重要保障。對經(jīng)常進行腦力活動的學(xué)生黨來說，睡眠還是一天中鞏固記憶的關(guān)鍵時期，睡得好才能記得牢。

　　我們身體健康程度甚至壽命，也與睡眠質(zhì)量有千絲萬縷的聯(lián)系。睡眠最深的時候，同時也是人體內(nèi)的免疫物質(zhì)加速釋放的時期，可以說，睡得好能提高機體免疫力，使身體防病、抗病、康復(fù)疾病的能力都得到增強。

　　睡眠健康值得關(guān)注也引發(fā)了許多討論，例如常有“睡覺不能頭朝東，腳朝西”的說法，也有說睡覺時不能面朝左的說法，為什么睡覺不能頭朝東腳朝西？那么這些說法符合科學(xué)嗎?值得踐行嗎?

　　睡覺不能頭朝東，腳朝西？

　　有人說“要想睡得輕松，切莫頭朝西來腳朝東”因為地球磁場的朝向是南北向的，朝南或者朝北睡就是順著地球磁場的方向，因而更容易入睡。而頭朝東，腳朝西是橫穿著地球磁場，故而得不到磁場作用的加成，反而會受磁場影響而引起失眠。

　　事實上，地球的磁場也并不是完全的南北向的，具有一定的傾斜角度，另一方面我們要保持南北向的睡姿也不太容易，因為我們居住的房屋很少有完全按照南北向來建造的，難道為了保證南北向的睡眠，我們的床就要斜擺在屋內(nèi)嗎?這明顯是不切實際的。