人這一生，需要付出三分之一的時(shí)間在睡覺上，睡眠質(zhì)量的好與壞和身體健康有著密切的關(guān)系。

　　影響睡眠質(zhì)量的因素有很多，想要獲得高質(zhì)量的睡眠，需要注意很多事項(xiàng)，比如睡前不能吃東西、睡覺時(shí)不能穿太厚的衣服等。在眾多影響因素中，有一個(gè)因素對(duì)睡眠質(zhì)量有著不小的影響，但卻被大多數(shù)人忽視了，這個(gè)因素就是睡覺時(shí)頭的朝向。

　　多數(shù)人在睡覺時(shí)，都會(huì)根據(jù)床的擺放方向來調(diào)整頭的朝向，床頭擺在哪個(gè)方向，頭就朝哪個(gè)方向。但頭的朝向是有講究的，若睡錯(cuò)了，睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響。睡覺時(shí)頭朝哪個(gè)方向最科學(xué)？

　　睡覺時(shí)頭朝哪個(gè)方向好?

　　睡覺時(shí)，頭朝南或者朝北都是可以的，最好朝南，不應(yīng)該朝東或朝西。

　　古人對(duì)睡眠是十分重視的，古人發(fā)現(xiàn)，睡覺時(shí)頭的朝向有講究，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，針對(duì)睡覺時(shí)頭的朝向問題，古人總結(jié)了一句俗語是：“睡覺不能頭朝西”。

　　睡覺時(shí)為什么頭不能朝西呢?其實(shí)古人的這句俗語并不是迷信，而是有科學(xué)依據(jù)的，睡覺時(shí)頭朝西影響睡眠質(zhì)量。

　　地球分布著磁場(chǎng)，人體也有微弱的磁場(chǎng)，想要獲得高質(zhì)量的睡眠，睡覺時(shí)人體的朝向應(yīng)該符合地球磁場(chǎng)的分布。地球的磁場(chǎng)是南北分布的，所以我們?cè)谒X時(shí)，身體應(yīng)該順應(yīng)磁場(chǎng)，采取頭朝南，腳朝北或者頭朝北，腳朝南的朝向睡。