還有喜歡剛吃完飯就睡覺的，這里大多指午飯后，老年人睡眠時(shí)間縮短，有些人習(xí)慣睡午覺，還有些上班族為了補(bǔ)充精力，中午也會小憩會。但剛吃完午飯立刻就睡覺，大腦容易出現(xiàn)供血不足的情況，此時(shí)大量的血液向胃集中，幫助吸收和消化，這時(shí)候睡覺，大腦易缺血缺氧，特別是對于中老年人來說，還可能帶來大的隱患。
睡午覺不是不可以，適當(dāng)休息有利于健康，只是建議大家飯后半小時(shí)左右再睡，且時(shí)間不要太長，在15-30分鐘左右即可。建議上班族可以準(zhǔn)備個(gè)折疊椅，不要總是趴著睡，不然醒來容易腰酸背痛、手麻。
而想要更好地提高睡眠質(zhì)量，還建議大家不要開燈睡，因?yàn)槿梭w內(nèi)有種物質(zhì)只有在黑暗環(huán)境下才會釋放，才有助睡眠;睡前也不要玩手機(jī)，盡量將手機(jī)放遠(yuǎn)一些;也不要吃夜宵、喝酒，這都會影響到睡眠。
總結(jié)：想要身體更健康，壽命更長，以上的三覺還希望你盡量少睡，應(yīng)養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，生物鐘才會更正常，早睡早起，保證充足且合理的睡眠時(shí)長，身體狀態(tài)更好、人的精氣神也會更足，長壽也會更加眷顧于你!
