還有喜歡剛吃完飯就睡覺(jué)的，這里大多指午飯后，老年人睡眠時(shí)間縮短，有些人習(xí)慣睡午覺(jué)，還有些上班族為了補(bǔ)充精力，中午也會(huì)小憩會(huì)。但剛吃完午飯立刻就睡覺(jué)，大腦容易出現(xiàn)供血不足的情況，此時(shí)大量的血液向胃集中，幫助吸收和消化，這時(shí)候睡覺(jué)，大腦易缺血缺氧，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，還可能帶來(lái)大的隱患。

　　睡午覺(jué)不是不可以，適當(dāng)休息有利于健康，只是建議大家飯后半小時(shí)左右再睡，且時(shí)間不要太長(zhǎng)，在15-30分鐘左右即可。建議上班族可以準(zhǔn)備個(gè)折疊椅，不要總是趴著睡，不然醒來(lái)容易腰酸背痛、手麻。

　　而想要更好地提高睡眠質(zhì)量，還建議大家不要開(kāi)燈睡，因?yàn)槿梭w內(nèi)有種物質(zhì)只有在黑暗環(huán)境下才會(huì)釋放，才有助睡眠;睡前也不要玩手機(jī)，盡量將手機(jī)放遠(yuǎn)一些;也不要吃夜宵、喝酒，這都會(huì)影響到睡眠。

　　總結(jié)：想要身體更健康，壽命更長(zhǎng)，以上的三覺(jué)還希望你盡量少睡，應(yīng)養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，生物鐘才會(huì)更正常，早睡早起，保證充足且合理的睡眠時(shí)長(zhǎng)，身體狀態(tài)更好、人的精氣神也會(huì)更足，長(zhǎng)壽也會(huì)更加眷顧于你!