睡覺(jué)，是每天必做的事情，在一天當(dāng)中，睡覺(jué)要占去三分之一時(shí)間。睡覺(jué)是為了養(yǎng)精蓄銳，如果身體不能得到充足的休息，能量補(bǔ)充就不到位，也就會(huì)影響整個(gè)人的狀態(tài)。

　　偶爾睡眠不足，對(duì)身體影響并不算大，長(zhǎng)期睡眠不足，就會(huì)給身體帶來(lái)極大損傷。對(duì)于睡眠，從古至今都沒(méi)有放棄過(guò)研究，古代有很多養(yǎng)生學(xué)家，也有專門研究過(guò)睡覺(jué)。

　　有一句俗語(yǔ)，就流傳至今，就是“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，聽(tīng)上去好像有點(diǎn)夸張，會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)迷信，但還是有一定道理的，古人的經(jīng)驗(yàn)之談，值得學(xué)習(xí)一二。人睡三覺(jué)命比紙薄是指哪三種？

　　那么，“人睡三覺(jué)，命比紙薄”說(shuō)的到底是哪三覺(jué)?

　　發(fā)現(xiàn)生活中，有一群人喜歡悶頭睡覺(jué)，尤其是睡眠環(huán)境比較冷的情況下，會(huì)更想要悶頭睡覺(jué)。當(dāng)習(xí)慣形成后，也不管冷還是熱，都想要悶頭睡。

　　有人喜歡悶頭睡，可能是覺(jué)得這樣更暖和，還有人則是覺(jué)得這樣睡覺(jué)，會(huì)更有安全感。不管出于什么理由，總是習(xí)慣悶頭睡覺(jué)，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不利影響。

　　悶著頭睡覺(jué)，不利于呼吸，二氧化碳不能及時(shí)呼出去，氧氣就很難進(jìn)入體內(nèi)，人體長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)，就會(huì)影響大腦運(yùn)作，在次日起床后，就會(huì)感覺(jué)到精神不佳，長(zhǎng)期下去，對(duì)腦部健康會(huì)很不利。

　　飯后覺(jué)，不能多睡，吃飽飯以后，的確容易犯困，而且，從古代開(kāi)始，中國(guó)人就有睡午覺(jué)的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣一直延續(xù)到現(xiàn)在。

　　睡午覺(jué)本身并沒(méi)有錯(cuò)，只是現(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快，不管是上班族，還是學(xué)生，為了有更好的生活，就要更努力一點(diǎn)。