時(shí)間會(huì)比較趕，在吃完飯后，沒有過多的活動(dòng)，就去睡覺，很容易給身體帶來損害。飯后就睡覺，影響身體消化和吸收能力，就會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，長期都是如此，就很容易誘發(fā)腸胃疾病。

　　而且，飯后就睡覺，會(huì)影響身體血液循環(huán)，腸胃需要消化，身體大量血液會(huì)融入腸胃，本身有慢性問題的人，大腦和心臟缺血嚴(yán)重，也就會(huì)容易誘發(fā)相關(guān)疾病。

　　顛倒覺不能睡，所謂的顛倒覺，就是晚上該睡覺的時(shí)候不睡覺，白天不該睡覺，卻用來睡覺。若能保持睡眠作息規(guī)律，對身體損傷，還不會(huì)太大。

　　每天睡眠時(shí)間不固定，白天睡眠時(shí)間延長，會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，晚上很精神，遲遲都不肯睡覺，就想著用白天時(shí)間來補(bǔ)覺。

　　卻不知道凌晨時(shí)分，是臟腑修復(fù)和休息時(shí)間，不能好好的睡覺，就會(huì)阻礙臟腑休息和修復(fù)，讓臟腑超負(fù)荷運(yùn)行，損傷也不能及時(shí)修復(fù)，當(dāng)損傷累積到一定程度，就會(huì)給人體帶來大的問題。

　　而且，睡眠作息不規(guī)律，會(huì)影響身體新陳代謝和激素分泌，若內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，新陳代謝變差，身體的免疫力和抵抗力就會(huì)變?nèi)?，也就容易產(chǎn)生問題，會(huì)危害到健康。

　　總結(jié)來說，對于睡覺這個(gè)事情，還是要認(rèn)真對待的，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對健康會(huì)很有益處，希望以上幾個(gè)錯(cuò)誤習(xí)慣，你不要去犯。

　　要想有好的睡眠，給健康帶來好處，建議睡前學(xué)會(huì)放松自己，改掉不良的睡眠習(xí)慣，經(jīng)常在睡前泡個(gè)腳、做做瑜伽、聽舒緩音樂，可以讓身體放松下來，有助于睡眠。

　　睡前有玩手機(jī)或其它電子產(chǎn)品習(xí)慣的人，要盡早改正，別讓錯(cuò)誤習(xí)慣，偷走你的健康，還會(huì)對你的睡眠造成不良影響。