睡覺，是每天必做之事，沒有充足的睡眠，身體就補充不到能量，身體能量不足，整個人的精神狀態(tài)、身體狀況都會很糟糕，就容易產(chǎn)生問題。

　　人的一生中，有三分之一的時間，是用來睡覺，足以證明，睡眠有多重要。不知道有沒有聽過這樣一句俗語，與睡眠有關(guān)系，就是“人到四十，不睡三覺”，是古人總結(jié)的經(jīng)驗之談，對此，你有什么看法?三覺，指的又是哪三覺?人到四十不睡三覺是什么原因？

　　三覺指的就是飯后覺、顛倒覺和氣覺。所謂的飯后覺，就是剛吃完飯就去睡覺，食物還沒來得及消化，就立即睡覺，對健康而言是不利的。

　　剛吃飽飯，的確會有困意，卻不能馬上就睡覺，食物進(jìn)入體內(nèi)，需要腸胃來消化和吸收，此時身體內(nèi)的血液會大量涌入腸胃部位。

　　大腦血液供應(yīng)就會不充足，在腦部缺血的狀態(tài)下，就去睡覺，對腦部健康不利，容易讓人產(chǎn)生不適，會出現(xiàn)頭暈或頭痛情況，長期下來，腦部供血和供氧就會出問題，容易引發(fā)相關(guān)問題。

　　顛倒覺，指的是該睡覺時不睡覺，不該睡覺的時候，卻在補覺。人體休眠時間，還是應(yīng)該順應(yīng)天地作息的，不然就會影響身體健康。

　　從古至今，都是“日出而作，日落而息”，古人沒有手機，也沒有手表，不知道時間，就會按照天地作息來進(jìn)行休息。

　　每天按時睡覺，按時起床，作息都是有規(guī)律的，身體也就能夠得到休整，次日狀態(tài)又會是元氣滿滿，還不容易給健康帶來問題。