睡覺是我們每天都會做的事，差不多占據(jù)了我們?nèi)种坏臅r間，睡眠足，身體休息的好，運作也會更好。

　　而睡覺時比較關(guān)鍵的一件事，就是要有一個好的睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量高，體內(nèi)各個器官可以得到充足的休息，修復力也會提高。

　　對于女性來說，睡眠更是重要，而想要提高睡眠質(zhì)量，除了在睡前喝杯牛奶、泡個腳，在睡覺的過程中也要注意保持一個好的睡姿，這個睡姿并不是蜷著睡、趴著睡，而是采用兩腿一分的姿勢，堅持做的女性，身體不會差的。雙腿分開睡覺的好處是什么？

　　睡覺時，堅持兩腿一分，有什么好處?

　　女性在睡覺的時候，一直保持這樣的姿勢，對于睡眠的質(zhì)量也是有提高的作用，這種睡姿是比較放松的一個姿勢，人在平躺著的時候，全身都會放松下來，體內(nèi)的氣血運作舒暢，對于神經(jīng)的調(diào)節(jié)有幫助，能夠改善失眠的情況。

　　而且在睡覺時，雙腿一直分開，就像是在做拉伸動作，對于肝腎有一定的調(diào)節(jié)作用，腿部的肝經(jīng)、神經(jīng)也會得到拉伸，刺激到肝腎，能夠提高肝腎的能力。

　　肝腎運作好的人，提高的代謝力也會提高，解毒、排毒能力會因此提升，加快體內(nèi)廢棄物的排出，對于身體的調(diào)節(jié)有幫助，身體運作平穩(wěn)，也是可以提高睡眠的質(zhì)量，讓你一夜好眠。