人的一生有三分之一左右的時間都是在睡眠中度過的，睡眠好壞對于健康的影響很大。有句俗話說：人睡三覺，命比紙薄。其中的三覺指的是哪三覺，你知道嗎?如果睡了會怎樣?老祖宗的養(yǎng)生經(jīng)驗，放在現(xiàn)在還適用嗎?下面我們一起來了解一下人睡三覺命比紙薄是指哪三種，希望你沒有睡錯。

　　人睡三覺，命比紙薄，三覺指什么？

　　日出而作，日落而息，夜間是身體的最佳休息和修復(fù)期。但生活中有很多人都睡顛倒了，愛睡顛倒覺，晚上抱著手機不放，白天昏昏欲睡。但長此以往，會影響到正常的生物鐘，睡眠節(jié)律也會被破壞，身體容易失衡，免疫力和抵抗力下降的也比較快。

　　對于因工作的原因，“不得不”晚上工作、白天睡覺的人，熬夜時要注意補充營養(yǎng)。

　　還有飯覺，剛吃完飯就睡覺也是不好的，但可能很多人都中招了。剛吃過飯，血液會大量向胃部集中，幫助消化，而大腦就容易出現(xiàn)缺氧的感覺，容易產(chǎn)生困意，如果睡了，胃的負(fù)擔(dān)會很重，反而不利于正常消化，能量過多堆積，還容易肥胖。

　　剛吃過飯確實不宜立即運動，但也不建議立馬睡覺，可以靠墻站一會，既能促進(jìn)消化，也在消耗能量，不易發(fā)胖。習(xí)慣午休的話，也建議大家飯后半小時左右再休息。

　　最后一覺是高枕覺，都說高枕無憂，但高枕真的無憂嗎?經(jīng)常睡太高的枕頭，容易影響到頭部的血液循環(huán)，壓迫胸腔，可能會影響到正常呼吸;還會影響到頸椎的生理曲度，容易扭曲甚至變形；肌肉還會變得僵硬，第二天醒來后或會落枕。