睡覺是一件很享受的事情，不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，一個(gè)好的睡眠還有助于提升免疫力，睡覺也是一種既輕松又有效的養(yǎng)生方。但不是隨便怎么睡都是對(duì)身體好的，俗話說(shuō)“人睡三覺，命比紙薄”，這三覺到底指什么呢?若你很少這樣睡，壽命或許不會(huì)短!下面我們一起來(lái)了解一下人睡三覺命比紙薄是指哪三種。

　　現(xiàn)在人的壓力比較大，忙碌了一天，可能有不少人還是處于一種緊張的狀態(tài)中，情緒比較負(fù)面，如果帶著這樣的情緒睡覺，可能很難睡好覺。心理有比較多的小雞情緒，胡思亂想或杞人憂天的，大多會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不僅睡不好，焦慮感還更強(qiáng)了。人長(zhǎng)期處于這樣的情緒狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量或會(huì)大大下降，身體狀況也會(huì)跟著下降，自然不利于長(zhǎng)壽。

　　針對(duì)這種情況，建議大家在睡覺前要學(xué)會(huì)放松身心，可以選擇聽些舒緩的音樂(lè)，閉目養(yǎng)神，讓自己更快放松進(jìn)入睡眠狀態(tài);還可以泡個(gè)腳，既能舒緩身心，還能促進(jìn)血液循環(huán)、保持身體溫暖，也有利于提高睡眠質(zhì)量。

　　睡懶覺是很多年輕人的常態(tài)，特別是休息天時(shí)恨不得睡個(gè)天荒地老的，來(lái)彌補(bǔ)這一周早起的日子。但其實(shí)睡得太久了，當(dāng)你起床時(shí)就容易感到頭暈?zāi)垦５模€易變得遲鈍。不僅如此，很多愛睡懶覺的人都在一覺直接睡到中午了，早飯直接省略了，那么多個(gè)小時(shí)時(shí)間沒有吃任何東西，血糖水平還容易變低。

　　一般來(lái)說(shuō)，我們每天睡7-8小時(shí)就夠了，睡得太少或太多都不好，更不要晚上熬夜不睡，早上賴床不起。對(duì)于那些因工作原因不得不熬夜的人，熬夜過(guò)后應(yīng)當(dāng)及時(shí)休息，或吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物彌補(bǔ)下。