每天保持充足的睡眠，對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常的重要，睡眠足，體內(nèi)的各個(gè)部位都能得到充足的休養(yǎng)以及修復(fù)，身體的免疫力也會(huì)因此而提高，有助于身體更好的運(yùn)作。我們除了要保持充足的睡眠，還需要注意一點(diǎn)，就是睡眠質(zhì)量的提高，要合理睡覺(jué)。

　　睡覺(jué)也是有學(xué)問(wèn)的，從古至今的人，在睡覺(jué)方面也有不少的研究，還留下了很多的俗語(yǔ)，如“睡覺(jué)腳不能朝西”，就是講述床位的擺放很重要，不要隨便放，會(huì)影響健康。還有“三寸長(zhǎng)壽，四寸無(wú)憂”，提醒大家要注意枕頭的高低，要合理。在睡覺(jué)的俗語(yǔ)中，還有一句“不想短命，莫睡三覺(jué)”，那不想短命莫睡三覺(jué)是哪三覺(jué)?一起來(lái)了解看看。

　　俗語(yǔ)“不想短命，莫睡三覺(jué)”，指得哪三覺(jué)？

　　睡覺(jué)對(duì)身體來(lái)說(shuō)，好處是不少的，能夠緩解身體疲勞，提高免疫力，預(yù)防各種疾病的出現(xiàn)。不過(guò)要注意，有些覺(jué)可不能睡，會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，影響健康。

　　首先就是帶氣入睡，睡覺(jué)之前還生著氣，這個(gè)時(shí)候入睡，對(duì)身體的損害大，睡覺(jué)之前，我們應(yīng)該是情緒穩(wěn)定，若是帶氣入睡，對(duì)肝腎會(huì)造成負(fù)擔(dān)，整個(gè)睡眠的質(zhì)量會(huì)下降。氣大傷肝，生氣時(shí)，情緒波動(dòng)大，使得體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，代謝水平下降，會(huì)造成肝腎受損，若是經(jīng)常如此，身體會(huì)處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，不利于身體的運(yùn)作。

　　醉酒后睡覺(jué)，對(duì)身體的損害也大，酒是不少人的最愛(ài)，不論是開(kāi)心或者是難過(guò)時(shí)，都會(huì)喝點(diǎn)酒，還有一些人因?yàn)閼?yīng)酬，喝酒多，經(jīng)常都是喝得醉醺醺的回來(lái)，這個(gè)時(shí)候的人，大多都是回家直接睡覺(jué)，這樣的習(xí)慣，對(duì)身體的損害也大。