睡眠在身體健康中占據(jù)著重要的位置，我們每天有三分之一的時(shí)間也是在睡眠中度過的，從古至今，每一代人對睡眠都是很看重的，要求保持合適的睡眠時(shí)間、睡眠的環(huán)境也要注意控制，所以還流傳了不少俗語，如“睡覺不能腳朝西”、“人睡三覺，命比紙薄”等等之類的話語，主要就是說睡眠跟健康有直接的關(guān)系，而且還有人將睡眠稱為“天然的保健品”，這句話有沒有道理?一起來了解一下睡眠是天然的保健品有沒有道理。

　　睡眠是“天然的保健品”，有沒有道理？

　　睡眠是我們每天必做的事，白天一直在工作著，身體各方面的能力都會減退，需要休息來提升，晚上按時(shí)休息，特別是在晚上23點(diǎn)之前睡覺的人，肝臟會得到一個(gè)很好的休息，晚上的23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟自我休息以及修復(fù)的時(shí)間，若是可以正常休息，提高肝的能力，在中醫(yī)的眼里“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，肝臟健康，身體中排毒和代謝的能力會提高，進(jìn)而是可以提高身體素質(zhì)。

　　而且睡眠質(zhì)量好的人，視力也會有所提升，不容易出現(xiàn)近視的情況，很多人近視或者是眼睛出問題，跟熬夜是有著直接的關(guān)系，白天已經(jīng)長時(shí)間用眼，晚上若還是用眼，就會使得眼睛受損，視力下降還是輕微的，有一些嚴(yán)重的，還可能出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫落的情況，而如果休息的好，眼睛得到舒緩，自然會更好，眼睛有神，整個(gè)臉部的精神也不同了。