睡覺從來(lái)都是養(yǎng)生的不二法則，沒有什么比堅(jiān)持早睡早起更簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法了。人的一天有三分之一以上的時(shí)間是在床上睡過(guò)去的，學(xué)會(huì)利用睡眠養(yǎng)生的人，也就比別人多出了大半生的養(yǎng)生時(shí)間。我們的老祖宗早就看透了這一點(diǎn)，提出了不少關(guān)于睡覺養(yǎng)生的名言，其中以“若睡三覺，命薄如紙”總結(jié)得最為精辟。今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下人睡三覺命比紙薄是什么意思，老祖宗的經(jīng)典養(yǎng)生方法，看看三覺到底是指哪三覺。

　　總是睡哪三覺，命會(huì)如紙薄呢？

　　顛倒覺

　　關(guān)于顛倒覺，一般地理解為晝夜顛倒過(guò)來(lái)睡覺，也就是晚上不睡覺，白天睡覺。如今由于加班普遍，一些工作還是兩三班倒，熬夜會(huì)很常見，睡顛倒覺似乎不可避免。顛倒覺是一種違背自然規(guī)律的方法，對(duì)身體的危害自然不必多說(shuō)，從皮膚到內(nèi)在臟器，幾乎都無(wú)法避免。盡管現(xiàn)在有很多所謂能減少熬夜傷害的方法，但也只是延遲了熬夜產(chǎn)生危害的時(shí)間而已，并不是將危害抵消了。晝夜顛倒過(guò)來(lái)睡覺，壽命會(huì)受到影響，是理所當(dāng)然的。但顛倒覺，又不僅僅是晝夜顛倒過(guò)來(lái)睡覺，還包括了睡覺朝向的顛倒。

　　古人說(shuō)“腳朝西頭朝東，睡覺要遭殃”，也就是對(duì)顛倒覺的補(bǔ)充說(shuō)明。腳朝西，頭朝東的睡姿，也違背了磁場(chǎng)的正常運(yùn)行規(guī)律，以及地球自轉(zhuǎn)的方向，睡覺就不踏實(shí)，晚上容易做夢(mèng)，容易被驚醒?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏快，需要高質(zhì)量的睡眠保證，睡眠質(zhì)量差，對(duì)壽命的影響就更為突出。相反，南北向睡姿符合磁場(chǎng)的運(yùn)行方向，就是更為科學(xué)的睡姿了。所以說(shuō)，睡覺朝向的顛倒，也是顛倒覺的一部分。