適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，有助于陽氣的生發(fā)，而有些人因?yàn)楣ぷ髟蛐枰米谜?，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量也不足，體內(nèi)的血液循環(huán)容易出現(xiàn)異常，這類人通常進(jìn)行輕緩的運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，還會(huì)有氣短、畏寒等不適癥狀，因此久坐不動(dòng)也容易導(dǎo)致陽氣損耗。
1、手腳冰涼
春季的氣溫有所回升，但是很多人還是會(huì)有手腳冰涼的情況，如果長期手腳冰涼，要警惕體內(nèi)是否陽氣不足。
2、食欲不振
多數(shù)陽氣不足的患者會(huì)有食欲不振的情況，因?yàn)殛枤獠蛔銜?huì)影響消化道的功能，造成脾胃虛弱，嘴巴經(jīng)常沒有味道，面對(duì)喜歡吃的食物也吃不了太多。
3、睡眠質(zhì)量差
如果體內(nèi)陽氣不足，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響大腦神經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量下降，所以陽氣不足的人可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)等癥狀，對(duì)身體的危害是非常大的。
結(jié)語：春季要注重養(yǎng)陽，但是經(jīng)常熬夜、喜歡將腳踝和肚臍露在外面、吃太多寒涼食物等行為會(huì)影響陽氣的生發(fā)，很容易因?yàn)殛枤獠蛔愣霈F(xiàn)不適癥狀。如果手腳總是冰涼的，食欲也不太好，睡眠質(zhì)量也不高，就需要警惕陽氣不足，建議及時(shí)調(diào)整生活作息，減輕對(duì)身體的傷害。
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