心臟為我們的身體的器官提供血液，如果心臟出現(xiàn)異常，身體會感覺到非常不適，需要高度重視，但是我們在平時的生活中，總會做一些傷害心臟的事情，那么做哪些事情會損傷心臟?想要心臟更健康，平時可以多吃哪些食物?

　　哪些事情會損傷心臟

　　1、吸煙

　　大家都知道吸煙對于肺部的健康非常不利，其實吸煙還會影響心臟的健康。煙草中含有尼古丁、一氧化碳、多環(huán)芳香烴等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)對于心血管造成的危害非常大，容易損傷血管內(nèi)皮，導致蛋白質(zhì)和膽固醇沉積在血管內(nèi)壁，誘發(fā)動脈粥樣硬化。吸煙還會導致血管收縮，從而升高血壓，加重心臟的負擔。

　　2、情緒波動過大

　　當我們情緒比較平靜時，心跳也比較緩慢，可是出現(xiàn)大喜大悲、憤怒等情緒時，心率也會有所增加。心率增加會導致血液流動的速度加快，增加血栓形成的幾率，一旦堵塞了心血管，就會誘發(fā)心梗。因此心血管患者平時要保持情緒的穩(wěn)定，避免過于激動。

　　3、過度勞累

　　當我們的身體因為熬夜、過量勞動導致疲勞時，此時的神經(jīng)高度興奮，內(nèi)分泌系統(tǒng)會分泌大量的腎上腺素、多巴胺，如果體內(nèi)的這些激素水平長期較高，則容易造成內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)心律失常、心臟功能衰弱等問題。建議大家勞逸結(jié)合，避免太過勞累。

　　4、過飽

　　進食過多會導致流向消化系統(tǒng)的血液過多，從而導致大腦、心臟的血流量減少。身體的新陳代謝速度加快的同時，心率也會有所增加，誘發(fā)心梗的風險大大增加。建議大家平時盡量吃八分飽，避免食用過多食物增加消化系統(tǒng)、心臟的負擔。