心臟對于我們身體的重要性，不必多說，對于我們每個人來說都是非常重要的。想要身體健康，保證心臟的正常運作很關(guān)鍵。保護心臟要注意什么?心臟需要做哪些檢查?假如你對心臟健康也比較感興趣，今天的文章一定要看哦。

　　保護心臟要注意什么

　　1、腰圍要小于80厘米(85厘米)

　　一個人的腰圍和他的心臟健康水平之間有緊密的聯(lián)系，一般認為，女性的腰圍超過80厘米，或者是男性的腰圍，超過85厘米，那么他患上心臟疾病的可能性就會比其他人要大一些，這是一個很簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　它的原理在于到一個人的腰圍過大的時候，有可能體內(nèi)器官的脂肪也比較多，當(dāng)內(nèi)臟脂肪多的時候，自然患上心血管疾病的可能性也較大。另外，還可以看一下腰臀比，女性大于0.85男性大于0.9也是很危險的。

　　2、血壓低于140/90毫米汞柱

　　血壓高會增加動脈粥樣硬化、心臟病以及腦卒中的風(fēng)險。血壓不能超過140/90毫米汞柱。即使血壓在120/80—139/89毫米汞柱間，仍會處于危險之中，因此，日常生活中要采取預(yù)防措施，多做運動，少吃鹽、醬油等。

　　3、早起脈搏60—90次

　　早晨起床之前，測量手腕或頸動脈處脈搏，每月一次。正常人安靜時的脈搏約為60—90次/分鐘。如果平時注意鍛煉，心臟肌肉都處于良好狀態(tài)，心跳會慢些。但要是你不經(jīng)常鍛煉，心率卻低于正常范圍，就可能是患心臟疾病的標(biāo)志。

　　4、每天攝入2000(2550)卡路里熱量

　　一個人每天攝入的食物熱量應(yīng)當(dāng)是差不多的，吃的太多，可能會造成一些肥胖問題，吃的太少，也是不利于健康的。一般現(xiàn)在認為，一個正常的成年女性一天應(yīng)當(dāng)收入2000卡路里的食物，而一個正常的成年人男性應(yīng)該攝入2500卡路里。

　　5、低密度脂蛋白低于5.2毫摩爾/升

　　要是身體中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)濃度超標(biāo)，血管內(nèi)就會逐漸形成斑塊，一旦斑塊破裂，會引起心肌梗死以及腦卒中?？偰懝檀妓綉?yīng)低于5.2毫摩爾/升(患心臟疾病或是糖尿病者應(yīng)低于5毫摩爾/升)，LDL-C水平應(yīng)低于3.5毫摩爾/升(有心臟病史的應(yīng)低于2毫摩爾/升)。高密度脂蛋白膽固醇水平應(yīng)為1.3毫摩爾/升以上。