2、血糖血脂異常
如果總是困倦沒有精神，可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是因?yàn)榈脱?，?yīng)該少量多餐來減少低血糖的出現(xiàn)。如果是因?yàn)楦哐?，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用辛伐他汀作為治療藥物。
3、發(fā)作性睡病
沒精神，嗜睡，有時(shí)不是單一癥狀，也可能是身體其他疾病的一部分導(dǎo)致的，例如傳染病、內(nèi)分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此，如果長期困倦、乏累的話，應(yīng)該保持警惕，去醫(yī)院檢查，查明病因，以便可以及時(shí)進(jìn)行針對性治療。
4、抑郁和壓力
患有抑郁癥或壓力大的人，往往會在生活中胡思亂想。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，就會失去對生活的追求，缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩，思想上不安定，精神更是被折騰的疲累，犯困幾率更高。
5、貧血
疲勞和嗜睡是貧血癥常見的癥狀，可能伴有頭暈，頭痛，耳鳴，眩暈和注意力不集中。這些癥狀，大多是由于肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)的貧血引起的。雖然當(dāng)今這個(gè)時(shí)代食物對于人們來說不再匱乏了，但由于人體消化吸收，飲食等原因，對人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠，就可能導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。
脫脂酸奶
多數(shù)婦女在月經(jīng)前后都會感到疲乏、嗜睡,一項(xiàng)研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。
如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等癥狀有所減輕,因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚
金槍魚是高蛋白質(zhì)的魚,相對于其他魚來說,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。
豆類
人的生存不能少了鐵質(zhì),它是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。
結(jié)語：上文為大家介紹了犯困怎么辦，你現(xiàn)在看了之后應(yīng)該很清楚了吧！犯困這個(gè)問題是我們都可能會遇到的，所以在平時(shí)應(yīng)該要想辦法去解決它。如果總是犯困，導(dǎo)致很多重要的事情沒有辦法全神貫注的去參與，就會影響到我們的學(xué)習(xí)和工作。
