犯困的原因是什么？在犯困的時候可能有一些人會感覺到不解，不知道自己怎么會精神這么差，其實在犯困的背后都是有原因的。犯困吃什么提神？狀態(tài)不好的時候，不妨試試看吃點提神食物吧！一起來看今天的文章做個了解。
紫菜含有豐富的維生素、蛋白質和膳食纖維，是一種在犯困的時候我們應該常吃的食物。吃它能幫助身體補充多種營養(yǎng)，避免由于營養(yǎng)不良而產生犯困問題。另外紫菜還富含碘元素，能幫助改善和治療很多的甲狀腺疾病。
黑巧克力
黑巧克力是比較苦的，含有一些咖啡因和咖啡堿，這樣的食物吃了之后，我們的大腦神經(jīng)會受到一定的刺激，從而達到提神的作用。建議在吃的時候，大家一定要仔細的看包裝上的說明，務必選擇黑巧克力，添加了糖和其他調料的就不是黑巧克力了。
姜
生姜中有很多的辣素，辣素是普遍存在于辛香蔬菜中的一種成分，對于提神的效果很好。在吃生姜的時候，我們會明顯的感覺到身體出汗，神經(jīng)興奮，犯困問題得到緩解。除了吃生姜之外，吃點大蒜、大蔥、青椒也有同樣效果。
牛奶
喝牛奶可以補充身體的營養(yǎng)，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
豆制品
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
