橙子的香甜味道可以很好的掩蓋胡蘿卜原本的味道，并且能夠讓營養(yǎng)翻倍。在夏季有特別多對身體有益的果蔬，大家可以自行搭配，從而保養(yǎng)身體。

    不能搭配的果蔬

　　但是有些果蔬好不要搭配在一起吃，要不然對身體健康而言沒有好處，第一個就是香蕉與哈密瓜。這兩種食物搭配在一起榨汁喝，對腎臟不好，如果情況嚴重，會引起腎衰竭。

　　第二種就是草莓與櫻桃，這兩種食物少量的搭配在一起吃，對身體健康而言不會有多大的影響，但你要是大量的這么搭配吃，很有可能會引起上火，因此大家需要注意到這點。

　　三、慢起床后做保養(yǎng)運動

　　起床是一件人人都會做的事情。但是有很大一部分人的起床習慣是錯誤的，比如說醒了之后就立刻起身，這時容易讓身體中的血液一下子涌向腦部，易出現(xiàn)眩暈，特別是對于那些患有心腦血管疾病的人群而言，你們千萬不能夠這么做，要不然只會危害健康。

    1、慢起床的好處

　　正確的起床方式應該是慢慢起身，讓身體中的血液慢慢的涌向腦部，這樣才不會對身體產(chǎn)生危害。

    2、做養(yǎng)生的運動

　　大家在起床之后先不要急著去刷牙又或者是吃飯，而是要做一些養(yǎng)生的小運動，比如說大家可以到陽臺上去做腹式呼吸運動，利用清晨清新干凈的空氣來把體內(nèi)的濁氣排出去，從而能夠有瘦腹以及保養(yǎng)臟器的功效。

　　還有一種方法那就是大家可以躺在床上休息一會兒，讓身體中的各項機能慢慢的恢復，同時要利用好這個時間段去做一些養(yǎng)生的運動，比如說叩齒，手指梳頭等，都可以很好的幫助大家維護身體健康，又節(jié)約了時間。

　　等這些運動都做完之后，大家就可以去洗漱又或者是吃飯了，不僅能夠讓你食欲大開，而且精神狀態(tài)也會比較充足。

　　結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，如果你想要延年益壽，那么在平時保持以上這些習慣就可以了。而且這些小運動簡單易學，大家在平時只要根據(jù)自己的實際需求，選擇相對于的方法就可以了。

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