現(xiàn)在人的飲食模式往往以追求口味上的滿足為準(zhǔn)，所以在這樣的情況之下，就會(huì)造成很多人在平時(shí)的生活中出現(xiàn)挑食，其實(shí)你知道嗎?有些食物雖然難吃，但是對(duì)于身體健康而言是非常有好處的，甚至有延年益壽的功效。

　　一、粗糧

　　說道粗糧，相信沒有幾個(gè)人愿意每天都吃，現(xiàn)在人往往更愿意去吃精米細(xì)面。因?yàn)檫@些食物不僅味道好，而且還特別易入口。但是你知道嗎?如果在平時(shí)的生活中經(jīng)常以這種食物為主，對(duì)于身體健康是有害的，容易導(dǎo)致身體中一些微量元素的匱乏。

　　因此，吃粗糧顯得非常有必要。小編在這里所說的粗糧指的是廣義上的，它包含了黑豆、黃豆、糙米、薏米等。那么經(jīng)常吃粗糧會(huì)對(duì)大家的身體健康有什么樣的好處呢?

　　首選就是在吃粗糧的時(shí)候，由于在它當(dāng)中所含有的粗纖維比較多，所以吃它可以加速腸道的蠕動(dòng)，從而有促進(jìn)排便的功效，從而防止便秘又或者是結(jié)腸癌的出現(xiàn)。

　　還有就是在粗糧中含有特別多，精米細(xì)面中沒有的微量元素，從而你在吃它的時(shí)候可以有效的改善體內(nèi)的酸堿平衡，從而讓你更加的健康。特別是在粗糧中所含有的蛋白質(zhì)還有氨基酸，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過精米細(xì)面中的含有量。因此在平時(shí)的生活中，如果你想要讓自己更加的健康，那么在這樣的情況之下，好選擇吃粗糧。

　　二、苦瓜

　　絕大多數(shù)人都不太喜歡吃苦瓜，主要就是因?yàn)榭喙系奈兜缹?shí)在是太苦了，不容易入口。其實(shí)你知道嗎?苦瓜對(duì)于大家的身體健康而言是非常有好處的，主要是這些原因造成的。

　　首先就是苦瓜具有清熱解毒的功效，特別是現(xiàn)在天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，大家在平時(shí)的生活中不妨經(jīng)常吃點(diǎn)苦瓜來幫助自己清熱去火。

　　還有就是對(duì)于那些想要減肥瘦身的人群而言，經(jīng)常吃它對(duì)于瘦身來說是非常有好處的，這是因?yàn)樵诳喙现泻懈吣芮逯兀虼顺运梢杂行У陌焉眢w中的脂肪去除，從而有瘦身的功效，特別是在那些油膩的食物吃多了之后，你們就可以通過吃它有效的去除油膩，而且還能瘦身，可謂是一件一舉兩得的事情。