中醫(yī)按摩是我國(guó)中醫(yī)特色療法之一，由于其簡(jiǎn)單易學(xué)受到民間百姓的喜愛(ài)，而且中醫(yī)按摩是經(jīng)過(guò)古人多年積累的經(jīng)驗(yàn)流傳下來(lái)的治療方法。準(zhǔn)爸爸們下班回家可以幫準(zhǔn)媽媽們按摩哦!

　　十一、冬季預(yù)防感冒的推拿方法

　　感冒對(duì)大家來(lái)說(shuō)不陌生，由于天氣的變化，很多人都很容易感冒，這就說(shuō)明身體內(nèi)存在著毒素，可能平時(shí)大家都覺(jué)得自己的身體很好，沒(méi)有那么容易就患上感冒，其實(shí)大家不要抱著僥幸的心里，不管是在健康的身體都會(huì)有這樣那樣的小毛病的，何況是感冒了呢，那么，如果您沒(méi)有感冒，一定要做好防范措施，平時(shí)多做一些對(duì)身體有好處的事情，推拿就是首選。

　　冬季感冒是非常常見(jiàn)的情況，特別是對(duì)于小兒來(lái)說(shuō)，其情況是非常普遍的。對(duì)于這依情況，我們可以通過(guò)按摩推拿來(lái)進(jìn)行緩解，其效果也是非常顯著的。

　　低頭時(shí)

　　摸到頸后突起高的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎適宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。

　　搓摩法

　　用食、中、無(wú)名指輕揉，壓力均勻放在穴位上，盤(pán)旋撫摩。

　　按法

　　深呼吸，在氣止時(shí)用食指緩緩用力按壓穴位，緩緩?fù)職?持續(xù)數(shù)秒，再慢慢放手，如此反復(fù)操作。

　　揉法

　　以食指和中指或其中一指著力于穴位上，做輕柔緩和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　此法適用于各種人群，而且不拘于時(shí)間，一天做1~2次即可。大家可根據(jù)自身情況，選用上述一種方法或兩、三種組合起來(lái)，每次按摩大椎穴10~15分鐘為宜。中醫(yī)提醒大家注意的是，年幼、年老和骨質(zhì)疏松的人在按摩過(guò)程中手法一定要輕柔，以避免挫傷頸椎。

　　溫馨提示：大家可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇推拿的方法，每個(gè)人的情況不一樣，所以，選擇的方法也是不一樣的，大家可能對(duì)知道推拿是有很大的學(xué)問(wèn)的，它是按著人體的穴位來(lái)進(jìn)行推拿的，一定要多了解一下自己身體的穴位，這樣有助于身體健康。對(duì)自己的身體很有好處。

　　十二、冬季預(yù)防感冒的點(diǎn)揉穴位法方法

　　在這秋冬換季之時(shí)感冒是常見(jiàn)的多發(fā)病，我們要提前預(yù)防感冒，今天給大家說(shuō)說(shuō)通過(guò)四大穴位(風(fēng)池穴、大椎穴、肩井穴、足三里穴)的點(diǎn)揉與來(lái)預(yù)防感冒的操作方法，有了這個(gè)方法的時(shí)候要能正確的找到穴位所在位置，這樣才能起到預(yù)防感冒的作用，好了大家一起看看吧!

　　1、點(diǎn)揉風(fēng)池穴

　　按摩手法

　　風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。

　　作用

　　有清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。

　　2、揉大椎穴

　　按摩手法

　　該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100～200次。

　　作用

　　可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在很多人都會(huì)感冒，在感冒初期，如果大家能夠及時(shí)的治療的話，就可以將感冒的危害降到低。在這個(gè)感冒多發(fā)的季節(jié)，做好感冒的預(yù)防工作是非常的必要的。上述是關(guān)于預(yù)防感冒的方法，希望可以給大家?guī)?lái)幫助!