五、準(zhǔn)媽媽預(yù)防感冒注意六點(diǎn)

　　懷孕期的女性是害怕感冒的人群之一。專家提醒妊娠期婦女，預(yù)防感冒要注意六點(diǎn)：

　　1、手是感冒的主要傳播途徑

　　預(yù)防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。

　　2、“三高”飲食易感冒

　　高脂肪、高蛋白、高糖食物會(huì)降低人體免疫力，所以，預(yù)防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　3、喜愛咸食易感冒

　　預(yù)防感冒就要多吃清淡食品，因?yàn)殁c鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。

　　4、足部著涼易感冒

　　如果腳部受涼，會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。

　　5、精神緊張與愛發(fā)愁也易感冒

　　情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因?yàn)檫@時(shí)鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。

　　6、牙刷不潔易感冒

　　有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時(shí)病毒通過(guò)牙刷移植到口腔內(nèi)，容易誘發(fā)感冒。

　　六、女性冬季如何預(yù)防感冒

　　晨起鍛煉

　　早晨起床后，用冷水冼臉，到室外散步或做體操，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。此外，每天早晨用淡鹽水漱口，可消滅口腔里的病菌。