現(xiàn)在冬天的天氣是越來越冷了，一稍不加注意，我們就很容易著涼感冒。那么感冒吃什么？在飲食方面我們需要注意哪些呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你感冒了在飲食方面必須要注意的這5大事項(xiàng)，一起來了解一下吧。

　　1、飲食難消化

　　在感冒了之后我們應(yīng)該選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

　　2、飲食太油膩

　　我們的飲食應(yīng)該選擇清淡并且少油膩的食物，這樣既可以滿足營養(yǎng)的需要，而且還能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

　　3、水分供給不足

　　保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

　　4、維生素缺失

　　多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　5、飲食量大

　　飲食應(yīng)該少量多餐。在退燒食欲好點(diǎn)后，可以改為半流質(zhì)的飲食，比如說面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等等。

　　感冒后的飲食禁忌

　　1.禁吃咸食

　　食用咸食后易使致病部位黏膜收縮，加重鼻塞、咽喉不適等癥狀。而且過咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加劇。

　　2.禁食甜、膩食物

　　甜味能助濕，而油膩食物不易消化，故感冒患者應(yīng)忌食各類糖果、飲料、肥肉等。

　　3.禁食辛熱食物

　　辛熱食物易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其蔥一定要少吃。

　　4.不宜吃燒烤煎炸的食物