根據(jù)你所描述的情況，你的情況有可能是由于長(zhǎng)時(shí)間彎腰等原因造成的腰肌勞損的可能性較大，建議能夠在日常生活工作過(guò)程中，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，減少腰部的活動(dòng)量，避免腰部受涼，睡覺(jué)休息的時(shí)候不要使用過(guò)軟的床，給腰部進(jìn)行熱敷，推拿，針灸，拔罐等治療，口服腰痛寧膠囊，建議能夠到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確情況，做出針對(duì)性的治療。