第五掌骨骨折恢復需注意飲食，蛋白質豐富食物有瘦肉、魚類、蛋類；含鈣豐富食物有牛奶、豆制品、蝦皮（注意蝦皮鈉高）；富含維生素食物中，維C在柑橘類水果、西蘭花，維D在深海魚類，不同患者群體（兒童、老年、糖尿病患者）有相應飲食注意要點。

含鈣豐富的食物

鈣是骨骼的重要組成成分，有助于骨折的愈合。牛奶是鈣的良好來源，每100毫升牛奶大約含有100-120毫克的鈣，而且易于吸收；豆制品也是含鈣豐富的食物，比如豆腐，每100克北豆腐中鈣含量可達138毫克左右；蝦皮的鈣含量也很高，每100克蝦皮中鈣含量約為991毫克，但蝦皮含鈉較高，食用時需注意量的控制，對于高血壓等患者要謹慎。

富含維生素的食物

維生素C有助于膠原蛋白的合成，對骨折愈合有幫助，富含維生素C的食物有柑橘類水果，如橙子、柚子等，每100克橙子中維生素C含量約為33毫克；蔬菜中的西蘭花也是維生素C的良好來源，每100克西蘭花中維生素C含量約為51毫克。維生素D可以促進鈣的吸收，富含維生素D的食物有深海魚類，如三文魚，每100克三文魚中維生素D含量約為450國際單位。

對于兒童患者，由于其處于生長發(fā)育階段，骨折恢復相對較快，但仍需保證營養(yǎng)均衡，蛋白質、鈣、維生素等的攝入要充足，以滿足生長和骨折恢復的需求。對于老年患者，可能存在鈣質流失等情況，更要注重含鈣和維生素D食物的攝入，同時要注意消化功能，選擇易于消化的富含營養(yǎng)的食物。對于有基礎疾病如糖尿病的患者，在選擇食物時要注意食物的血糖生成指數，避免高糖食物影響血糖控制，可選擇低糖的富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如低糖牛奶、低糖水果等。