評(píng)估背痛需綜合年齡、性別、生活方式及病史等因素，青少年與中老年常見病因有別，女性特殊生理期等易致背痛，長(zhǎng)期久坐等增風(fēng)險(xiǎn)，既往有脊柱外傷等病史需關(guān)聯(lián)評(píng)估；非藥物干預(yù)包括適當(dāng)休息、保持正確姿勢(shì)、物理治療（適度熱敷、專業(yè)按摩、專業(yè)脊柱康復(fù)鍛煉）；若背痛持續(xù)不緩解或伴下肢麻木無力等癥狀需及時(shí)就醫(yī)做影像學(xué)檢查針對(duì)性處理。

一、評(píng)估背痛情況需綜合考慮年齡、性別、生活方式及病史等因素。年齡方面，不同年齡段背痛常見病因有差異，如青少年背痛可能與生長(zhǎng)發(fā)育或運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)，中老年則多與脊柱退變、骨質(zhì)疏松等有關(guān)；性別上，女性在特殊生理期或妊娠等階段可能出現(xiàn)背痛；生活方式中，長(zhǎng)期久坐、伏案工作、重體力勞動(dòng)等可增加背痛風(fēng)險(xiǎn)；病史方面，若既往有脊柱外傷史、椎間盤突出病史等，當(dāng)前背痛需重點(diǎn)關(guān)聯(lián)既往情況評(píng)估。二、非藥物干預(yù)措施1.適當(dāng)休息：避免過度勞累，減少加重背痛的活動(dòng)，讓背部肌肉得到放松，利于緩解疼痛。2.保持正確姿勢(shì)：無論是站立時(shí)應(yīng)挺直腰背，坐姿要保證腰部有良好支撐，避免彎腰駝背，睡眠時(shí)選擇合適的床墊和枕頭，維持脊柱生理曲度。3.物理治療：可進(jìn)行適度熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；但按摩需由專業(yè)人員操作，避免不當(dāng)手法加重?fù)p傷；還可在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行適度的脊柱康復(fù)鍛煉，增強(qiáng)背部肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定性。三、及時(shí)就醫(yī)情形若背痛持續(xù)超過2-3周不緩解，或伴有下肢麻木無力、行走困難、大小便失禁、劇烈疼痛難以忍受等癥狀時(shí)，需盡快就醫(yī)，通過影像學(xué)檢查（如X線、CT、MRI等）明確病因，以便進(jìn)行針對(duì)性處理。