胳膊韌帶拉傷后，應采取休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢等措施，并在醫(yī)生的指導下進行藥物治療、物理治療、康復治療等。

1.休息

立即停止胳膊的活動，避免進一步損傷韌帶。休息可以減輕疼痛和腫脹。

2.冷敷

在拉傷后的72小時內，使用冰袋或冷敷布對受傷部位進行冷敷，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕出血和腫脹。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶對受傷部位進行包扎，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

4.抬高患肢

將受傷的胳膊抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。

5.藥物治療

在醫(yī)生的指導下使用對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物，能夠減輕疼痛和腫脹。

6.物理治療

在醫(yī)生的指導下，可以進行物理治療，如電療、熱療、超聲波等，幫助緩解疼痛、促進恢復。

7.康復訓練

在韌帶愈合后，開始進行康復訓練，包括伸展、力量訓練和功能訓練，以恢復胳膊的靈活性和力量。