腳扭傷后早期不宜用熱水泡腳，中晚期可適當(dāng)用，不同人群腳扭傷后用熱水泡腳有不同注意事項(xiàng)，兒童需成人監(jiān)護(hù)、水溫更低時(shí)間更短；老年人水溫不宜過(guò)高、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；糖尿病患者不建議自行用熱水泡腳；有心血管疾病人群需咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否泡腳及注意事項(xiàng)。

腳扭傷中晚期可適當(dāng)用熱水泡腳

當(dāng)腳扭傷超過(guò)48小時(shí)后，此時(shí)出血已停止，腫脹也逐漸穩(wěn)定，這時(shí)候可以適當(dāng)用熱水泡腳。熱水泡腳能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速淤血的吸收，有助于緩解疼痛和促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。一般水溫控制在40-50℃較為適宜，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，15-20分鐘即可。

不同人群腳扭傷后用熱水泡腳的注意事項(xiàng)

兒童：兒童腳扭傷后使用熱水泡腳需格外謹(jǐn)慎，因?yàn)閮和瘜?duì)溫度的感知不如成人敏銳，容易燙傷。如果要泡腳，應(yīng)在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，且水溫要更低，時(shí)間更短。

老年人：老年人往往伴有不同程度的血管硬化等問(wèn)題，泡腳時(shí)要注意水溫不能過(guò)高，避免因血管擴(kuò)張過(guò)快引起不適。同時(shí)，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以免導(dǎo)致頭暈等情況。

有糖尿病的人群：糖尿病患者由于神經(jīng)病變，對(duì)溫度的感覺(jué)不敏感，用熱水泡腳時(shí)很容易燙傷，且燙傷后不易愈合，所以糖尿病患者腳扭傷后不建議自行用熱水泡腳，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)處理。

有心血管疾病的人群：這類人群泡腳時(shí)水溫過(guò)高可能會(huì)引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓波動(dòng)等情況，所以在泡腳前應(yīng)咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身病情合理決定是否泡腳以及泡腳的相關(guān)注意事項(xiàng)。