摔傷后消腫止痛可采取以下措施：傷后24-48小時內(nèi)冷敷，包扎但勿過緊，抬高患肢，使用藥物，疼痛緩解后進行熱敷、按摩等物理治療，注意觀察，必要時就醫(yī)。

1.休息：停止受傷部位的活動，避免進一步損傷。

2.冰敷：在受傷后的24-48小時內(nèi)，使用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和壓力，減少腫脹。

4.抬高患肢：將受傷的肢體抬高高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。

5.使用藥物：可以在醫(yī)生的建議下使用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和減輕腫脹。

6.物理治療：在腫脹和疼痛緩解后，可以進行適當?shù)奈锢碇委?，如熱敷、按摩、超聲波等，促進恢復。

7.注意觀察：如果腫脹和疼痛持續(xù)加重，或者出現(xiàn)其他異常癥狀，如皮膚發(fā)紫、麻木、無力等，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于嚴重的摔傷，如骨折、脫位等，以上方法可能無法完全緩解癥狀，需要及時就醫(yī)，進行專業(yè)的治療。同時，在恢復期間，應避免劇烈運動和再次受傷，保持良好的休息和營養(yǎng)。如果有任何疑問或需要進一步的建議，應咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)療人員。