坐得屁股疼，首先要避免長時間坐立。因為久坐會引發(fā)臀部肌肉勞損以及坐骨結(jié)節(jié)滑膜炎，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛。具體可從以下幾方面著手：

一、使用軟墊：在座位上墊個軟墊，能有效減輕臀部肌肉的勞損程度。

1.原理：軟墊可提供一定的緩沖和支撐，減少臀部直接受壓的程度。

二、定時活動：坐一段時間后要及時站起放松并走動。

1.好處：有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張狀態(tài)。

三、局部處理：可進(jìn)行局部熱敷和輕柔按摩，但要避免暴力。

1.熱敷作用：能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和不適。

2.按摩要點：動作要輕柔，避免造成二次損傷。

四、藥物治療：可以口服消炎鎮(zhèn)痛、舒筋活血的藥物，如雙氯芬酸鈉、布洛芬等，以緩解肌肉痙攣。

1.藥物效果：能減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛癥狀。

若休息后疼痛仍不能緩解，建議及時就診，及早進(jìn)行規(guī)范治療，切不可盲目用藥。此外，坐得屁股疼還可能是由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等原因引起，針對這些情況可采取相應(yīng)的推拿、局部封閉、理療等治療手段，能夠明顯改善癥狀，減輕痛苦。嚴(yán)重情況下則需要進(jìn)行手術(shù)，以解除壓迫。

總之，當(dāng)出現(xiàn)坐得屁股疼的情況時，要及時采取多種措施進(jìn)行緩解和治療，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)明確原因，并進(jìn)行針對性治療。