體重管理需合理控制體重以減輕骨質(zhì)增生部位磨損風(fēng)險(xiǎn)。

1.物理治療：通過熱敷、超短波、紅外線照射等物理方法，可改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛癥狀。例如，每天熱敷受累關(guān)節(jié)15~20分鐘，能促進(jìn)局部血液流動(dòng)，輔助減輕不適。

2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：根據(jù)自身狀況進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步等。游泳時(shí)關(guān)節(jié)負(fù)重小，可有效鍛煉肌肉且不加重關(guān)節(jié)損傷；散步能增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，但需避免過度負(fù)重及劇烈運(yùn)動(dòng)，以防加重骨質(zhì)增生部位磨損。

3.體重管理