腿部摔傷后腫脹可采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療等措施快速消腫，同時注意觀察，必要時就醫(yī)。

1.休息：停止活動，避免進(jìn)一步損傷腿部。抬高受傷的腿部，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

2.冰敷：在受傷后的72小時內(nèi)，每2-3小時冰敷15-20分鐘。用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，可收縮血管，減少出血和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腿部，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的壓力，幫助減輕腫脹。

4.抬高患肢：將受傷的腿部放在枕頭上或其他支撐物上，使其高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

5.藥物治療：可以在醫(yī)生的建議下使用止痛藥和消炎藥來緩解疼痛和減輕腫脹。

6.物理治療：在腫脹減輕后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委?，如熱敷、按摩、超聲波等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。

7.注意觀察：如果腫脹嚴(yán)重、疼痛加劇、出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、麻木或無力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，排除骨折等嚴(yán)重情況。

需要注意的是，每個人的情況不同，消腫的時間也會有所差異。如果腫脹持續(xù)不消退或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。同時，在恢復(fù)期間，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和長時間站立，保持良好的姿勢，有助于促進(jìn)恢復(fù)。