腹肌訓(xùn)練是許多熱愛(ài)健身的男寶寶們常做的運(yùn)動(dòng)之一，而腹肌訓(xùn)練的最佳時(shí)間則是眾多男寶寶們頗為關(guān)注的問(wèn)題。這里指出，對(duì)于腹肌訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，早晨和傍晚是比較好的時(shí)間。這是因?yàn)槟信笥严矚g腹肌訓(xùn)練，且他表示早晨或傍晚進(jìn)行腹肌訓(xùn)練更好，原因在于早晨鍛煉能降低血糖，傍晚鍛煉對(duì)身體有益。

一、早晨鍛煉可降低血糖。

1.早晨時(shí)段人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，從而使機(jī)體產(chǎn)生一系列變化，這會(huì)影響全天精神狀態(tài)，對(duì)健康有不利影響。

2.在這個(gè)時(shí)間段，人的血糖通常比較低，而運(yùn)動(dòng)又會(huì)消耗大量血糖，所以此時(shí)鍛煉身體容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。

二、傍晚鍛煉對(duì)身體有益。

1.人類(lèi)的體力發(fā)揮或身體適應(yīng)能力在下午或接近黃昏時(shí)分最佳。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最為敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較為平穩(wěn)，是最適宜鍛煉的。

2.每個(gè)人要想通過(guò)鍛煉達(dá)到一定效果就必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，比如減肥也是如此，如果鍛煉一段時(shí)間就停止，會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。而且要想練出腹肌，還需注意飲食搭配，多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物。

綜上所述，腹肌訓(xùn)練在早晨和傍晚時(shí)間為最佳，這樣不僅可以鍛煉身體，還能讓身體更健康。所以如果哪位小可愛(ài)的男朋友想訓(xùn)練腹肌，選擇這兩個(gè)時(shí)間段是不錯(cuò)的。加油哦！