低頭久了脖子疼通常由非疾病因素和疾病因素導(dǎo)致，患者可通過熱敷、休息、運(yùn)動(dòng)等方式緩解，若明顯不適則應(yīng)去醫(yī)院具體檢查并接受專業(yè)治療。

一、非疾病因素：

長(zhǎng)時(shí)間低頭或低頭幅度大，可能使肌肉緊張而導(dǎo)致脖子疼，這是正常現(xiàn)象。經(jīng)充分休息或熱敷后，癥狀通常會(huì)逐漸消失，后續(xù)注意保持正確姿勢(shì)即可。

二、疾病因素：

1.肌肉勞損：

這是因長(zhǎng)期不良姿勢(shì)致肌肉長(zhǎng)期超負(fù)荷，出現(xiàn)肌肉僵硬、疼痛等癥狀。

治療可使用塞來昔布、依托考昔等藥物，也可考慮手術(shù)治療。

2.筋膜炎：

是肌筋膜的非特異性炎癥，病因可能與肌肉勞損、疾病、職業(yè)等多因素相關(guān)，有肌肉緊張、疼痛等表現(xiàn)。

治療可用鹽酸乙哌立松、雙氯芬酸鈉等藥物，或通過手術(shù)解除軟組織壓迫，也可進(jìn)行封閉治療抑制炎癥反應(yīng)。

3.頸椎?。?/strong>

主要由頸椎間盤退行性病變引起，患者會(huì)有肩頸疼痛、肌肉僵硬、感覺障礙、活動(dòng)受限等癥狀。

治療可使用甲鈷胺、乙哌立松、雙氯芬酸等藥物，也可手術(shù)，還可通過熱療、電療、牽引治療等緩解不適。

若要用藥，患者應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。日常生活中應(yīng)培養(yǎng)健康生活習(xí)慣，飲食以清淡、健康、營(yíng)養(yǎng)為主，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或伏案工作，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以緩解不適癥狀。