臀肌攣縮癥患者可通過直腿抬高、側抬腿、臀橋、髖關節(jié)伸展、髖關節(jié)內收這四個動作進行鍛煉，每個動作重復10-15次，以增強臀肌力量、改善髖關節(jié)活動度，但要注意動作正確性和適度性，避免過度勞累和受傷，如癥狀嚴重，建議在醫(yī)生指導下進行治療和鍛煉。

臀肌攣縮癥患者可以通過以下鍛煉方法來改善癥狀：

1.直腿抬高：仰臥位，雙腿伸直，盡量向上抬起，保持10-15秒，然后放下，重復10-15次。

2.側抬腿：側臥位，雙腿伸直，向側方抬起，保持10-15秒，然后放下，重復10-15次。

3.臀橋：仰臥位，雙腿屈曲，雙腳踩地，臀部發(fā)力，將身體抬起，保持10-15秒，然后放下，重復10-15次。

4.髖關節(jié)伸展：站立位，雙腿分開與肩同寬，雙手放在腰部，緩慢向后伸展髖關節(jié)，保持10-15秒，然后放松，重復10-15次。

5.髖關節(jié)內收：仰臥位，雙腿伸直，雙腳并攏，用力向內收，保持10-15秒，然后放松，重復10-15次。

需要注意的是，臀肌攣縮癥患者在進行鍛煉時，應注意動作的正確性和適度性，避免過度勞累和受傷。同時，如果癥狀較為嚴重，建議在醫(yī)生的指導下進行治療和鍛煉。