晚上膝蓋痛可能由多種原因引起，包括過度勞累、膝蓋受涼、增生性骨關(guān)節(jié)病等，可通過不同方式緩解。具體如下：

一、過度勞累

1.詳細(xì)闡述：若白天長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或從事體力勞動(dòng)，易使膝蓋周圍肌肉中乳酸過度堆積，到晚上休息時(shí)便可能出現(xiàn)膝蓋痛的情況。

2.緩解方法：患者平時(shí)應(yīng)避免長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，以預(yù)防該情況。此外，可通過按摩、熱敷等方式來減輕癥狀。

二、膝蓋受涼

1.詳細(xì)闡述：晚上睡覺時(shí)若未做好膝蓋保暖，使其長時(shí)間受寒冷刺激，就可能引發(fā)晚上膝蓋痛。

2.緩解方法：平時(shí)要做好膝蓋保暖工作，晚上睡覺前可用艾水泡腳，促進(jìn)膝蓋及其周圍部位血液循環(huán)，從而起到預(yù)防或緩解作用。

三、增生性骨關(guān)節(jié)病

1.詳細(xì)闡述：這是一種以關(guān)節(jié)軟骨退變和骨質(zhì)增生為主的慢性關(guān)節(jié)疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等，會(huì)導(dǎo)致晚上膝蓋痛。

2.緩解方法：患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方硫酸軟骨素片、鹽酸氨基葡萄糖片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療。

總之，當(dāng)晚上出現(xiàn)膝蓋痛時(shí)，需明確具體原因，采取針對(duì)性的措施來改善或治療。