后頸部疼痛的主要原因包括頸部肌肉勞損、頸椎病變、外傷、炎癥及其他因素，長期伏案工作者等人群應(yīng)注意保持正確姿勢。

后頸部疼痛的主要原因有以下幾點：

1.頸部肌肉勞損：長期低頭、伏案工作或保持同一姿勢，可導(dǎo)致頸部肌肉緊張、痙攣，引起疼痛。

2.頸椎病變：頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等病變可壓迫頸部神經(jīng)，引起疼痛。

3.外傷：頸部受到外力撞擊、扭傷或拉傷，可導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶損傷，引起疼痛。

4.炎癥：頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等組織發(fā)生炎癥，可引起疼痛。

5.其他：風(fēng)寒濕邪侵襲、神經(jīng)痛、心血管疾病等也可引起后頸部疼痛。

此外，對于長期伏案工作者、司機、電腦使用者等人群，應(yīng)注意保持正確的姿勢，定期活動頸部，避免頸部過度勞累。同時，對于頸部疼痛嚴重、持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀的患者，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，以便進行針對性治療。