脖子受涼疼，其緩解方法需依據(jù)疼痛嚴(yán)重程度與持續(xù)時間來確定，主要包含自我調(diào)節(jié)、物理治療以及藥物治療。日常生活中還需注重保養(yǎng)，以防癥狀反復(fù)。

一、自我調(diào)節(jié)：若脖子受涼疼不太嚴(yán)重，可進行自我調(diào)節(jié)。比如穿上高領(lǐng)毛衣、圍上圍巾來加強保暖，這樣或許能起到一定的緩解作用。

二、物理治療：當(dāng)脖子受涼疼的情況比較顯著時，可考慮實施物理治療。像磁熱療、烤燈等，也可以使用熱水袋或熱毛巾對脖子進行熱敷，或者給脖子按摩，這些措施能夠促進局部血液循環(huán)，進而緩解脖子疼痛的癥狀。

三、藥物治療：倘若脖子受涼疼的癥狀極為嚴(yán)重，可考慮服用止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉分散片等進行治療，從而減輕疼痛癥狀。

平時一定要注意對脖子做好保暖工作，切不可長時間吹冷風(fēng)，否則不僅容易導(dǎo)致癥狀復(fù)發(fā)，甚至還可能加重局部疼痛的程度。同時要避免長時間低頭或伏案工作，以免引發(fā)頸椎病問題。

總之，對于脖子受涼疼的情況，要根據(jù)具體狀況選擇合適的緩解方法，同時注意日常保養(yǎng)，以維護脖子的健康。