脖子受涼疼，其緩解辦法需依據(jù)疼痛的嚴(yán)重程度與持續(xù)時間來確定，主要包括自我調(diào)節(jié)、物理治療以及藥物治療。在日常生活中還需注意保養(yǎng)，以防癥狀反復(fù)。

一、自我調(diào)節(jié)：若脖子受涼疼不算特別嚴(yán)重，可進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，例如穿上高領(lǐng)毛衣、圍上圍巾以加強(qiáng)保暖，這樣或許能在一定程度上緩解疼痛。

二、物理治療：

1.當(dāng)脖子受涼疼的情況較為顯著時，可以考慮采用物理治療手段，像磁熱療、烤燈等。

2.還能使用熱水袋或熱毛巾對脖子進(jìn)行熱敷，或者給脖子做按摩，這有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，進(jìn)而減輕脖子疼的癥狀。

三、藥物治療：倘若脖子受涼疼的癥狀相當(dāng)嚴(yán)重，可考慮通過服用止痛藥物來緩解，比如布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉分散片等，從而達(dá)到緩解疼痛的效果。

平時一定要重視脖子的保暖工作，不可長時間吹冷風(fēng)，不然很容易導(dǎo)致癥狀復(fù)發(fā)，甚至?xí)又鼐植刻弁窗Y狀。同時要避免長時間低頭或伏案工作，以防誘發(fā)頸椎病問題。

總之，對于脖子受涼疼要根據(jù)具體情況選擇合適的緩解方法，同時做好日常保養(yǎng)。