普通人群宜餐后1至2小時服用鈣片以借食物中蛋白質(zhì)脂肪促進(jìn)胃酸分泌助鈣溶解吸收，老年人因胃酸分泌減少可隨餐服鈣借食物胃酸保障有效攝取，兒童需餐后服用鈣片并依年齡選劑型且在成人監(jiān)護(hù)下避免誤服。

一、普通人群鈣片最佳服用時間

1.餐后1-2小時服用為宜食物中的蛋白質(zhì)、脂肪等成分可促進(jìn)胃酸分泌，有助于鈣的溶解與吸收，因此餐后1-2小時服用鈣片能更好地發(fā)揮補鈣作用，例如日常飲食后間隔1-2小時服用鈣片，可提高鈣的吸收率。二、特殊人群鈣片服用注意事項

1.老年人因老年人胃酸分泌減少，會影響鈣的解離過程，進(jìn)而影響鈣的吸收效率，此類人群可選擇隨餐服用鈣片，借助食物中的胃酸幫助鈣的溶解與吸收，以保障鈣的有效攝取。2.兒童兒童服用鈣片建議在餐后服用，同時需依據(jù)兒童年齡及鈣需求合理選取鈣片劑型，確保服用安全，且兒童服用時需在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，避免出現(xiàn)誤服等情況。