深蹲做多了大腿疼，這可能是正常情況，主要原因包括肌肉過(guò)度勞累、乳酸堆積，或是出現(xiàn)局部肌肉軟組織拉傷等。要是疼痛嚴(yán)重且長(zhǎng)時(shí)間未緩解，那就要建議去醫(yī)院就診，通過(guò)檢查評(píng)估來(lái)明確具體原因，然后再選擇合適的治療方案。具體如下：

一、物理療法：

1.若是過(guò)度疲勞引發(fā)的疼痛，可以采用運(yùn)動(dòng)牽伸，并配合按摩、熱敷等方法來(lái)治療；

2.要是明確是肌肉拉傷，也能夠通過(guò)磁熱療配合筋膜刀的方式進(jìn)行緩解。

二、藥物治療：

1.如果長(zhǎng)時(shí)間沒有緩解或者大腿疼的程度加重了，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，像布洛芬、洛索洛芬鈉等；

2.必要時(shí)可以前往骨科或者康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診，經(jīng)過(guò)體格檢查，結(jié)合肌骨超聲等影像學(xué)檢查，明確引起疼痛的具體病因，從而決定后續(xù)的治療方案。

深蹲屬于一種力量訓(xùn)練，它需要收縮腿部的肌肉。平時(shí)在做深蹲之前要適當(dāng)拉伸下肢的肌肉軟組織，這樣能防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷，同時(shí)也要注意控制好運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度疲勞。在深蹲運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，可以適當(dāng)對(duì)局部肌肉進(jìn)行按摩放松，這有助于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。要是疼痛持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，就需要盡早進(jìn)行就醫(yī)檢查治療，以防后期引發(fā)運(yùn)動(dòng)功能障礙。

總之，深蹲后大腿疼要根據(jù)具體情況選擇合適的處理方法，平時(shí)要注意做好準(zhǔn)備和放松工作，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。