可通過癥狀表現(xiàn)、按壓、活動度自測恥骨聯(lián)合分離，孕婦等特殊人群及有外傷史者需關(guān)注，自測是初步排查方法不能替代專業(yè)診斷。

一、癥狀表現(xiàn)自測

恥骨聯(lián)合分離可能會出現(xiàn)恥骨聯(lián)合部位疼痛，可嘗試在站立、行走、翻身等動作時感受疼痛情況。比如站立時可能會感覺恥骨聯(lián)合處有明顯的牽拉痛或脹痛，行走時疼痛可能會加劇，翻身時也可能因身體的移動而導致恥骨聯(lián)合部位疼痛不適。

二、按壓自測

用手指輕輕按壓恥骨聯(lián)合區(qū)域，正常情況下按壓時疼痛不明顯或僅有輕微不適，如果按壓時有較明顯的疼痛，提示可能存在恥骨聯(lián)合分離的情況。

三、活動度自測

嘗試做一些涉及骨盆活動的動作，如雙腿分開、合攏的動作，正常情況下骨盆活動順暢且無明顯異常感覺，若在做這些動作時感覺恥骨聯(lián)合處有異常的活動感或疼痛明顯加重，也需考慮恥骨聯(lián)合分離的可能。

對于孕婦等特殊人群，孕期出現(xiàn)恥骨聯(lián)合部位不適更要密切關(guān)注，因為孕期激素變化等因素可能導致恥骨聯(lián)合分離風險增加，若自測有上述異常表現(xiàn)需及時就醫(yī)進一步檢查確診，而對于有外傷史等情況導致懷疑恥骨聯(lián)合分離的人群，也應通過專業(yè)醫(yī)療檢查來明確診斷，自測只是初步的排查方法，不能替代專業(yè)的醫(yī)學診斷。