腰酸可因生理性因素中長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)使腰部肌肉持續(xù)緊張疲勞及代謝產(chǎn)物堆積、姿勢(shì)不良致腰部肌肉受力不均衡勞損引發(fā)，特殊生理階段里女性生理期因體內(nèi)激素變化等刺激盆腔神經(jīng)、妊娠期因胎兒增大致腰椎前凸增加肌肉緊張導(dǎo)致，年齡相關(guān)因素中老年人因腰椎間盤(pán)等退變、肌肉力量減弱、骨骼穩(wěn)定性下降出現(xiàn)。

一、生理性因素導(dǎo)致的腰酸

1.長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：如久坐、久站或長(zhǎng)期彎腰工作等，會(huì)使腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，肌肉疲勞且代謝產(chǎn)物堆積，從而引發(fā)腰酸。例如辦公室職員長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，腰部肌肉缺乏活動(dòng)，易出現(xiàn)腰酸癥狀。

2.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期彎腰駝背、脊柱側(cè)彎等不正確的姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉受力不均衡，肌肉長(zhǎng)期處于緊張或勞損狀態(tài)，進(jìn)而引起腰酸。

二、特殊生理階段導(dǎo)致的腰酸

1.女性生理期：生理期時(shí)體內(nèi)激素變化會(huì)使盆腔充血，同時(shí)前列腺素分泌增加，可能刺激盆腔神經(jīng)，導(dǎo)致腰酸癥狀出現(xiàn)。

2.妊娠期：懷孕中晚期，胎兒逐漸增大，孕婦重心前移，腰椎前凸增加，腰部肌肉持續(xù)緊張以維持身體平衡，易引發(fā)腰酸。

三、年齡相關(guān)因素導(dǎo)致的腰酸

老年人隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎間盤(pán)、骨質(zhì)增生等出現(xiàn)退變，腰部肌肉力量減弱，骨骼穩(wěn)定性下降，易發(fā)生腰酸情況。