小腿有肌肉可通過多種方式去除，比如按摩、慢跑、拉伸以及注射肉毒素等，注射肉毒素需嚴格遵循醫(yī)囑。

一、按摩：先在小腿上涂抹護膚品或精油，然后使用推拿棒或直接用雙手在小腿處來回進行按摩。通過這種按摩方式，可以促進小腿肌肉的消退，有助于改善小腿肌肉狀況。

二、慢跑：堅持每天進行慢跑，能有效減少腿部脂肪的積聚。慢跑對于腿部肌肉的塑形有積極作用，可使小腿線條變得更加完美。

三、拉伸：由于長時間或劇烈運動，小腿肌肉常常處于緊繃狀態(tài)。所以在運動結(jié)束后，要進行一些伸展動作以及拍打小腿肌肉，讓肌肉能夠充分放松下來。

四、注射肉毒素：肉毒素即常說的瘦腿針，其治療原理是阻斷神經(jīng)-肌接頭神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，降低乙酰膽堿的釋放量，從而減輕肌肉的收縮程度，達到放松肌肉、優(yōu)化線條的效果。

平時患者應(yīng)注意保持飲食清淡，還可適量配合進行有氧運動，以更好地實現(xiàn)塑形效果。

總結(jié)：小腿有肌肉可采用多種方式改善，包括按摩、慢跑、拉伸和注射肉毒素等，同時要注意飲食和適當運動輔助。需根據(jù)自身情況選擇合適方法，并在必要時遵循醫(yī)囑進行操作。