長期睡高枕頭可能帶來諸多危害，包括落枕、肩膀酸痛、頸椎病等，故而需將枕頭調(diào)至適宜高度。具體如下：

一、落枕：睡覺時長時間枕高枕頭會致使頸部肌肉受損，進而可能出現(xiàn)反復(fù)落枕情況。一旦發(fā)生落枕，可通過熱敷、按摩等方式來緩解。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛；按摩則可以放松頸部肌肉，改善肌肉僵硬狀態(tài)。

二、肩膀酸痛：長期睡較高枕頭還會讓肩部和背部的肌肉處于緊張狀態(tài)，時間久了就會使患者出現(xiàn)肩膀酸痛癥狀。此時必須及時調(diào)整枕頭高度，以減輕肌肉的緊張程度。

三、頸椎?。核哒眍^會使頸椎部位形成彎曲，導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)疲勞，其韌性也會受到損傷，久而久之就會引發(fā)頸椎病。一旦患上頸椎病，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行緩解。這些藥物具有抗炎、止痛、營養(yǎng)神經(jīng)等作用，有助于減輕頸椎病的癥狀。

除上述常見危害外，可能還會有其他危害，如頭部缺氧等，會對個人身體健康產(chǎn)生不利影響。

總之，要重視睡高枕頭帶來的不良后果，及時調(diào)整枕頭高度，以維護身體的健康狀態(tài)。