臀肌攣縮鍛煉常見方法有深蹲鍛煉、關(guān)節(jié)屈曲鍛煉等。臀肌攣縮是指臀肌及筋膜纖維出現(xiàn)變性、攣縮，從而致使髖關(guān)節(jié)功能受限，會呈現(xiàn)出特有步態(tài)體征。然而，臀肌痙攣通常無法僅依靠鍛煉恢復(fù)正常，而是需要先通過手術(shù)松解臀肌痙攣部位，之后在術(shù)后配合功能鍛煉來促進恢復(fù)。

一、臀肌攣縮手術(shù)松解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行以下鍛煉：

1.可進行雙腿并攏下蹲鍛煉。

2.配合關(guān)節(jié)屈曲，在床上伸直抬高雙腿，然后多次進行雙腿并攏、交叉運動，這樣能鍛煉髖關(guān)節(jié)的內(nèi)旋、外展，讓相應(yīng)的臀肌得到鍛煉，增強其肌肉功能。

3.同時可適當(dāng)進行直線行走鍛煉。

二、在鍛煉時需注意：

(1)術(shù)后初期下蹲鍛煉不宜過多，以防下蹲次數(shù)過多導(dǎo)致手術(shù)部位出現(xiàn)血腫，引起局部疼痛、腫脹、傷口開裂等情況。

(2)術(shù)后初期鍛煉，每天維持在1-2次即可，隨著時間推移，再逐漸增加鍛煉次數(shù)。

總之，對于臀肌攣縮，手術(shù)結(jié)合術(shù)后合理的鍛煉是促進恢復(fù)的關(guān)鍵，要注意根據(jù)恢復(fù)情況科學(xué)安排鍛煉。