渾身肌肉酸痛的引發(fā)原因多種多樣，包含劇烈運(yùn)動(dòng)、壓力過(guò)大、細(xì)菌或病毒感染、其他疾病等。

一、劇烈運(yùn)動(dòng)：

1.在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖原的分解速度會(huì)加快，耗氧量也會(huì)大幅增加，這會(huì)使肌肉暫時(shí)處于缺氧狀態(tài)。此時(shí)肌糖原會(huì)經(jīng)過(guò)丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸堆積在肌肉中，過(guò)多的乳酸就會(huì)導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生酸痛感。

2.動(dòng)作的錯(cuò)誤或運(yùn)動(dòng)量的過(guò)度還可能引起肌肉纖維受損，從而引發(fā)肌肉酸痛。對(duì)于運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的全身酸痛，可以通過(guò)適當(dāng)休息、進(jìn)行伸展練習(xí)、拍打按摩等方式來(lái)緩解。

二、壓力過(guò)大：

長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)下，肌肉會(huì)切換到自我保護(hù)模式，為了抵抗可能的傷害而出現(xiàn)收縮，這樣就會(huì)致使肌肉無(wú)法放松，進(jìn)而引發(fā)肌肉酸痛，通常壓力大引起的肌肉酸痛包括肩背痛、頭痛和身體疼痛等。對(duì)此，建議通過(guò)鍛煉和伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)放松肌肉，同時(shí)也要學(xué)會(huì)舒緩壓力，保持積極的心情。

三、細(xì)菌或病毒感染：

當(dāng)人體遭受病毒或細(xì)菌感染時(shí)，人體免疫系統(tǒng)會(huì)派遣白細(xì)胞去抵抗感染，這可能會(huì)引發(fā)炎癥，導(dǎo)致肌肉感到酸痛和僵硬。若要緩解因感染導(dǎo)致的身體肌肉酸痛，可以大量飲水，并保證充足的休息。

四、其他疾?。?/strong>

患有慢性疲勞綜合征、萊姆病、多發(fā)性肌炎等自身免疫病的患者，也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，這時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明病因，以便獲得相應(yīng)的治療。

總之，渾身肌肉酸痛可能由多種原因引起，要根據(jù)具體情況進(jìn)行分析和處理。