不用枕頭睡覺(jué)有好處和壞處，好處包括矯正身體和頸椎形態(tài)、助呼吸通暢、緩解背部疲勞等，壞處包括影響睡眠質(zhì)量、可能導(dǎo)致頭部供血不足等。

以下是詳細(xì)內(nèi)容：

一、好處

1.對(duì)于身體和頸椎形態(tài)的矯正有一定幫助。如果患有輕微頸椎問(wèn)題，醫(yī)生通常會(huì)建議仰臥且不枕枕頭睡覺(jué)，這樣能使頸椎得到有效緩解，利于頸椎的矯正。

2.有助于放松肌肉，緩解一天的背部疲勞，讓大腦得到充分休息，對(duì)平時(shí)因工作壓力導(dǎo)致的身體疲勞能起到輔助治療作用。

3.不用枕頭睡覺(jué)在選擇合適枕頭方面也有提示意義，要選擇高度適中的枕頭，這樣對(duì)身體的健康有益。

二、壞處

1.可能會(huì)讓更多血液流入頭部，從而影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)時(shí)間如此還可能導(dǎo)致頭部供血不足，可能致使頭部血液循環(huán)變慢。

2.在早晨起床時(shí)容易出現(xiàn)眩暈、胸悶、惡心等狀況。嚴(yán)重時(shí)還可能造成肌肉痙攣，這對(duì)頸背筋膜炎的治療可能會(huì)產(chǎn)生一定不良影響。

總結(jié)概況提示：不用枕頭睡覺(jué)既有對(duì)身體和頸椎有益的一面，如可能矯正形態(tài)、緩解疲勞等，也有不利的一面，如影響睡眠和可能導(dǎo)致頭部問(wèn)題，在實(shí)際中需根據(jù)自身情況合理選擇是否不枕枕頭睡覺(jué)。