腳扭傷后需避免食用辛辣刺激性食物，因其可能加重腫脹疼痛、干擾修復(fù)機(jī)制；需避免高鹽食物，因其會(huì)致組織水腫加重腫脹，且對不同人群影響有別；需避免酒精，因其會(huì)影響血液循環(huán)、延緩組織修復(fù)，不同年齡段人群受其不利影響程度不同。

高鹽食物：像咸菜、咸魚、腌肉等。高鹽飲食會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，引起組織水腫，進(jìn)而加重腳扭傷后的腫脹情況。對于不同年齡的人群，高鹽食物的影響類似，但兒童腎臟功能發(fā)育尚未完全成熟，過多攝入高鹽食物對腎臟負(fù)擔(dān)更大，也會(huì)間接影響腳扭傷的恢復(fù)；女性在特殊時(shí)期，身體對鹽分的調(diào)節(jié)能力可能會(huì)有變化，高鹽飲食對腳扭傷恢復(fù)的不利影響可能更明顯。

酒精：酒精會(huì)影響血液循環(huán)，延緩組織的修復(fù)。酒精進(jìn)入人體后會(huì)抑制血管的正常收縮和舒張功能，導(dǎo)致扭傷部位的血液供應(yīng)和營養(yǎng)物質(zhì)輸送受阻。老年人身體機(jī)能衰退，腳扭傷后飲酒對恢復(fù)的不利影響更為顯著，因?yàn)槠渖眢w的自我修復(fù)能力相對較弱；年輕人長期大量飲酒后腳扭傷，也會(huì)明顯延緩恢復(fù)時(shí)間，影響康復(fù)進(jìn)程。