脖子兩邊肩膀凸起的消除方法如下：

一、若因肌肉勞損后引發(fā)局部炎癥而致脖子兩邊肩膀凸起，可運(yùn)用以下方式消除：

1.局部熱敷，能幫助改善血液循環(huán)。

2.按摩、理療、針灸、推拿等，對緩解癥狀有一定作用。

二、如果是由頸椎病等疾病造成的，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，常用藥物包括：

1.非甾體鎮(zhèn)痛抗炎藥，如雙氯芬酸二乙胺等，可緩解疼痛。

2.甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

三、若是在運(yùn)動鍛煉時不小心摔傷兩邊肩膀，可能導(dǎo)致局部血腫形成而凸起，同時患者會有明顯疼痛、活動受限等表現(xiàn)，此時需到醫(yī)院進(jìn)行X光、核磁共振等檢查，以明確具體的突出原因，可對癥治療，比如用布洛芬等進(jìn)行止痛治療，平時還應(yīng)避免長時間低頭伏案工作。

總之，脖子兩邊肩膀凸起需要根據(jù)具體病因采取相應(yīng)的措施來消除，要明確診斷后再進(jìn)行針對性處理。同時，在日常生活中要注意保護(hù)頸部和肩部，避免不良姿勢和過度勞累等。