玉枕穴的主要作用包括緩解頭痛目痛、聰耳明目、強(qiáng)頸固脊、安神醒腦、改善頭部血液循環(huán)。按摩玉枕穴時需注意姿勢舒適、控制按摩時間、及時就醫(yī)、特殊人群遵醫(yī)囑。

1.緩解頭痛、目痛：玉枕穴是治療頭部疾病的常用穴位，可用于緩解頭痛、目痛、目赤腫痛、鼻塞等癥狀。

2.聰耳明目：刺激玉枕穴可以改善耳部和眼部的血液循環(huán)，緩解耳鳴、耳聾、視物模糊等癥狀。

3.強(qiáng)頸固脊：玉枕穴附近有頸部肌肉和韌帶，刺激該穴位可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量，緩解頸部疼痛和僵硬，同時也可以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。

4.安神醒腦：玉枕穴位于頭部，刺激該穴位可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解失眠、健忘、頭暈等癥狀，提高大腦的功能。

5.改善頭部血液循環(huán)：玉枕穴處有豐富的血管和神經(jīng)，刺激該穴位可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善頭部的營養(yǎng)供應(yīng)，對于預(yù)防和治療頭部疾病有一定的作用。

需要注意的是，玉枕穴的具體作用和效果可能因個體差異而有所不同，在使用玉枕穴進(jìn)行自我保健或治療時，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.按摩時應(yīng)保持舒適的姿勢，避免過度用力或造成損傷。

2.按摩時間不宜過長，一般每次按摩5-15分鐘即可。

3.如果有頭痛、頭暈等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行治療。

4.孕婦、高血壓患者、心臟病患者等特殊人群應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。